从《时间治理7堂课》浅谈目的治理和情绪治理的重要性【开云体育app】

开云体育app-现在许多人苦恼于生活节奏太快，天天不管何等努力，都有做不完的事，加不完的班。不管你身处哪个角色，无论你是学生、上班族、自有事情者，还是全职妈妈等身份，相信生活在这个快节奏的时代里，我们经常都市因为时间不够用而困惑。那么，今天有一本书能从生活的7个方面，教会我们如何合理高效治理使用时间。

它就是由武汉工程大学副教授、秋叶PPT首创人、网易云课堂十佳讲师、秋叶商学院首创人、中欧私享会导师秋叶大叔所著的《时间治理7堂课》。针对我们天天险些会遇到的时间问题上的困扰，秋叶大叔从目的治理、情绪治理、精神治理、日程治理、效率治理、碎片治理、外保证理7个方面，从泉源上解决我们的时间治理难题。

在此之前我也看过一些关于时间治理的书籍，对我小我私家有所影响的有《奇特的一生》、《人生效率手册》、《只管去做》以及《时间治理手帐》。可是没有哪一本的实操性有《时间治理7堂课》这么强。我是一个二胎全职妈妈，一天到晚24小时都围绕着孩子转，一个三岁，一个一岁，因为两个孩子的作息时间差别步，导致我险些没有空闲时间，一天从早折腾到晚。

有时候我也想过要念书，要学习，要提升自己 ，想法还没迈出第一步，就被孩子的吃、喝、拉、撒、睡无情的给我碾碎了。学习了《时间治理7堂课》之后，对之前的忙碌有了另一种认知，有些时间是被浪费掉的，重点体现在碎片化时间上。印证了那句话：“时间是海绵里的水，挤一挤还是能挤出一点来实现自我发展。

时间治理是个伪命题，没有天生的时间治理妙手，我们真正能管住的不是时间，而是自己。时间治理的本质是合理分配自己的时间，从而使自己的人生越发切合自己的预期。

一、目的治理不得不说，作为一个宝妈，目的治理这一块一塌糊涂。正如书中所说，我似乎没有什么明确的目的。

看到别人跳舞，我学习跳舞，看到别人写作，我又想学习写作，看到好朋侪开直播货赚钱，我又想去开直播。真正的猴子搬包谷，没有自己明确的目的，盲目跟风，随大流，最后浪费时间和精神，什么事都没做好。

设定目的的历程中总会泛起一些问题，好比没详细目的，目的太小，目的不清晰，不能量化，以及目的太多，不切实际等等。我们要如何才气选对自己的大目的呢？大目的必须我们的，生活发生决议性的影响，这个目的需要跳一跳才气够得着，它能把我们的资源和能力只管串联动员起来，发挥最大优势，它可以一步一步剖析为小任务去执行。

用紧迫重要度模型+人生九宫格模型治理目的。人生的差别阶段，有差别的九宫格，九宫格是随着我们的发展，逐步富厚起来的，人生的九宫格不平衡是常态，平衡是稀缺态。那我也排列了一下我的人生九宫格，对于我来讲，紧迫重要的事情是家庭、学习、康健。

重要不紧迫的事情是社交、财政。不紧迫不重要的事情是事情、休息、喜好。做完这个九宫格，我一开始的焦虑减轻了。

我知道，我当下最重要的就是好好的陪同我的孩子，谋划我的家庭；好好努力抽时间学习，提升自己，实现自我发展；尽可能保障一家人健康健康。我们的一生，是一个从不平衡到平衡，再到不平衡的历程；想成为时间治理妙手，就要做个勇敢的人，敢于面临充满变数的生活，敢于不停挑战大目的，敢于打破当下的平衡态，提前挑战下一阶段的目的。当我们能完全接纳这种从不平衡到平衡，再到打破平衡，甚至是选择主动去打破平衡的动态循环时，就会发现自己已经成为一个能勇敢计划人生的人了；在此历程中要懂取舍，接纳人生的不平衡，放弃可以放弃的，为大目的勇敢战斗。

二、情绪治理之前我看了许多时间治理的书，也刻意学过时间治理技巧，可是执行起来犹如失灵了一样，时间治理依然很糟糕，我曾经以为是在方法上出了问题。学了秋叶老师的《时间治理7堂课》之后，对于自身的问题，我找出了基础原因。

对于时间治理存在诸多问题的背后，是无处发泄的负面情绪在作祟。学会治理情绪，你就乐成了一半。

记得3月底到4月中询期间，我一边到场了今日头条官方头条情感心理学院第八期的学习，另一边又报名了怀左团队的零基础写作训练营。家里另有两个小神兽需要我照顾，有天二宝伤风了，带他去医院就导致当天作业没完成，我就有些焦虑。到晚上洗澡二宝在一边哭，大宝拉粑粑又弄脏了裤子，按耐不住，我骂了大宝一通。

大宝瞬间哭得鼻子黏到口，两只大眼睛很委屈的瞅着我，看着她可怜巴巴的样子，我又恨自己没忍住对她发脾气。然后收拾好二宝，又花时间去抚慰大宝，再给她把身上和裤子清理洁净。我把自己的情绪发在孩子身上，哄孩子的历程中需要时间，再然后我心田又愧疚，以为对不起孩子。

那天晚上，我把作业完成已经到了破晓三点过。现在看来，熬夜到破晓三天的结果，都是因为不会治理情绪造成的。

面临问题，普通人和我一样，会把更多的关注点放在自己的情绪宣泄上，而时间治理妙手就会判断自己的情绪对后续各项事情的影响，包罗对事情时间的影响。书中提到，时间治理受情绪影响在拖延症患者身上体现尤为突出。

这一点我自己身有体会，我属于典型的消极完美主义者，总会打着：“要么不做，要么就做好”的口号，面临任务总有许多理由一拖再拖。到最后就泛起两种效果，要么卡住时间，在最后关头急忙忙忙完成任务。

要么就直接不做了，自动放弃，时间长了自己就会陷入恶性循环。强烈自责，自我否认，自我贬低，严重的还伴有焦虑，抑郁等不良情绪。这说明拖延症背后的基础原 官网下载登录因是我们的性格和情绪问题。

那么我们如何改变拖延症呢？1.改变认识。通过表示，放大优点等方法树立自己的自信心。

2.造就努力情绪。当感受力有未逮的时候，适当休息、转移注意力，改变心情，让自己的情绪转向努力一面，从而再去面临现实，解决问题。3.调治念头。去：开云体育app。

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